¿Tienes una relación de pareja?
¿Vuestra comunicación en pareja te gusta?
¿Cómo puedes hacer para mejorar la comunicación con tu pareja?
¿Cómo solucionar la falta de comunicación si no la tenéis?
¿Cómo empezar una conversación con tu pareja para hablar las cosas?
Son preguntas muy frecuentes de personas que tienen pareja. Si tienes estas dudas o estás interesado en resolver estas preguntas, quédate y continua leyendo.
Cómo es una comunicación efectiva en una relación de pareja
¿Realmente es importante comunicar con nuestra pareja? Si preguntas a cualquier profesional te dirá que esto es algo importantísimo.
La comunicación en pareja es la forma en la que ambos intercambian información entre sí. Esto puede ser desde un te quiero hasta para decidir el mueble que se va a comprar para el salón, es decir, incluye sentimientos, necesidades, preocupaciones, escuchar, entenderse y proponer metas.
Por lo tanto, sí, la comunicación en paresa es esencial para mantener una relación saludable y satisfactoria. Para saber cómo solucionar problemas de comunicación de pareja es necesario detallar primero cuales son los errores de comunicación más comunes.
Errores de comunicación en pareja
Hay varios errores que podemos cometer a la hora de comunicar con otras persona, no siempre somos perfecto comunicando las cosas.
Con las parejas también existen estos errores e incluso la falta de comunicación puede generar algunos de ellos como:
- Llegar a pensar que no hay nada que comunicar, ya que leemos el pensamiento a nuestra pareja, adivinamos lo que piensa.
- Problemas de expresión o en momentos y lugares inapropiados porque no sabemos como comunicar las cosas.
- Transmitir fala de empatía ya que nuestra pareja cree que no entendemos como se siente.
- Interrumpir o dejar de escuchar a quien nos habla.
- Intentar controlar con premios o castigos a nuestra pareja.
- No ser específicos en lo que queremos, lo cual puede hacer que no nos entendamos.
- Reprochar o amenazar, volver a traer problemas o asuntos del pasado, incluso siendo agresivos verbalmente.
- Inventar conflictos que no son reales.
- Usar etiquetas que pueden significar diferente para casa uno.
Consejos y pautas para mejorar la comunicación
Puede que hayas detectado que cometes algunos de estos errores. Bien, ahora vamos a ir un paso más allá. Ahora que sabemos que cosas debemos corregir, vamos a ver cómo podemos cambiar algunas de ellas:
1.- Crear un espacio donde hablar sobre sentimientos, deseos y opiniones o poder decir no, donde pactemos que no habrá represalias, ni castigos, donde escucharemos al otro e intentaremos comprender su punto de vista.
2.- Buscar comunicar de forma positiva. Cuando ofrecemos a alguien un abrazo tenemos más probabilidades de recibir un abrazo. Con la comunicación pasa igual, si tenemos una buena comunicación, tenemos más probabilidades de recibir una buena comunicación.
(Al igual pasa con la comunicación negativa, si gritamos a alguien tenemos más probabilidades de que se ponga a la defensiva y nos grite de vuelta.)
3.- Cambiar los deberías, que pueden hacer ser al otro culpable, por hablar desde nuestras propias emociones y necesidades, lo que se llama hablar desde el yo. «Me siento… por lo que me gustaría…», por ejemplo.
(En lugar de decir «No deberías dejar tu plato sucio sin recoger de la mesa», podemos decir «Me gustaría que recogieses el plato al terminar de comer».)
4. – Tener un mensaje claro y directo. Siempre siendo amables y desde el respeto, por supuesto, por lo que es mejor evitar el sarcasmo y el lenguaje agresivo.
5.- Buscar que gane la pareja. Esto quiere decir que no debe salir uno de los dos miembros de la pareja victorioso de una discusión, sino que es importante llegar a acuerdos. En las parejas somos dos personas diferentes, no tenemos que estar de acuerdo en todo.
(Es importante que las soluciones a las que se lleguen sean buenas para ambos.)
6.- Pasar tiempo de calidad en pareja para cuidar la relación.
Conclusiones
La comunicación, como bien habrás podido deducir, es un pilar fundamental en las relaciones, no solo de pareja. Somos personas diferentes que necesitamos conversas para llegar a acuerdos en las cosas que se deben decidir, entre otras cosas.
Tengo buenas noticias, la comunicación es una habilidad que podemos entrenar y mejorar. Para algunas parejas, estos consejos descritos serán suficientes para cambiar las cosas que sienten que fallan en su relación, pero otras parejas, la mayoría, necesitan ayuda externa para saber como implementar estas herramientas en su día a día.
Yo, como psicóloga experta en sexología me encuentro especializada para ayudarte en el desarrollo de estas herramientas de comunicación en pareja. Si quieres saber cómo o empezar tu proceso, no dudes en contactarme al 644 679 781 o echar un vistazo a PSICOALMERIA.
